Tuesday 29 November 2011

TIRED..:(

Arghhhh..!!!!!!!!!!! mengantuk..letih..kenyang..semua rasa ada....baru pukul 3.. maknanya 3 jam lagi la I kat ofis ni.. tak tau la kenapa hari ni letih sangat badan.. so my brain pun cannot function very well...haha..

staff mana ni...x elok tau tdo time kerja..

wake up dear....!!!!!!!!!!!!

Mengapa badan sering menjadi letih walaupun anda merasakan tidur anda mencukupi? Ini satu soalan yang menarik dan kita sebenarnya perlu memiliki maklumat yang betul agar kesihatan dan akhirnya cara hidup kita menjadi suatu yang paling baik untuk diri kita. Sebenarnya ramai di kalangan kita yang bangun awal setiap hari untuk pergi bekerja. Tetapi pada hujung minggu ataupun pada hari cuti kita tidur berlebihan daripada biasa. Segelintir daripada kita akan tidur hingga ke tengahari dengan alasan untuk memperolehi kerehatan sepenuhnya yang tidak di perolehi pada hari-hari bekerja.

Sebenarnya tindakkan ini adalah satu tindakkan yang salah. Mengikut Timothy Rogers, Pengarah Pusat Kajian Masalah Tidur dari Hospital Henry Ford di Detroit, beliau berkata cara tidur sedemikian rupa mengganggu pusingan Biologi ataupun Biological Clock. Pusingan biologi dalam badan kita ini sebenarnya mempengaruhi kesihatan dan kerehatan kita. Lantas andaikata cara tidur kita seperti yang saya sebutkan tadi iaitu pada hari-hari bekerja kita bangun awal secara rutin tetapi di hujung minggu atau cuti umum kita tidak lagi mengikut jadual itu, kita bangun tidur lewat sebagai contohnya. Maka cara tidur begitu merosakkan jam biologi yang terdapat dalam badan kita. Natijah atau hasilnya ialah badan kita menjadi letih walaupun tidur kita mencukupi.

Sebenarnya apakah yang berlaku dalam diri kita? Yang berlaku ialah jika kita bangun tidur tidak mengikut rutin biasa, pengeluaran hormon yang bernama Cortisol terganggu. Hormon cortisol ini ialah hormon kecergasan. Bila kita bangun dari tidur kemudian bergerak dan kita aktifkan diri kita, kita sebenarnya di pengaruhi oleh hormon cortisol. Hormon ini di keluarkan oleh badan pada waktu-waktu tertentu sebagai contoh andaikata kita bangun tidur pada pukul 6 pagi, maka hormon ini akan dikeluarkan oleh badan lebih kurang pada pukul 3 pagi sebagai persiapan untuk kita bangun dan aktif.
Lantas badan kita akan terus mengeluarkan hormon kecergasan ini pada pukul 3 pagi andaikata di setiap pagi kita bangun tidur pada pukul 6 pagi. Jika rutin ini kita hormati insyaallah kita akan cergas dan tidak akan letih. Sebaliknya andaikata kita tidak bangun tidur pada pukul 6 pagi sedangkan hormon kita menjangkakan kita akan bangun tidur pukul 6 pagi dan ia telah keluarkan hormon pada pukul 3 pagi. Tiba-tiba kita tidak mengikut rutin itu. Pada suatu ketika kita bangun tidur pada pukul 10 pagi, akan berlaku gangguan pada badan kita. ketika itulah kita keletihan.....

This info also for me;)
k..take care

Thursday 24 November 2011

LAWAK GILER

Sebelum tu biar I yang ketawa dulu..hahaha..hikhikhik
Banyak kajian yang menunjukkan bahawa ketawa banyak memberi manfaat kepada kesihatan tubuh badan.  Melalui ketawa, kita dapat melepaskan emosi dan ketegangan yang dialami.  Emosi yang terpendam dalam diri seperti marah, takut, sedih, tertekan atau bosan harus disalurkan keluar daripada tubuh badan dan ini boleh dilakukan dengan ketawa.


baby mana ni???? ala tomei..tomeii..


Seorang pemandu yang berbosskan org putih dari Amerika sedang membawa bossnye.. tiba-tiba kereta dihadapannya berhenti mengejut menyebabkan dia
telah menyodok kereta tersebut. Pemandu tersebut pun meminta maaf dari boss nya… .:
.......
Pemandu: Sorry Sir, I brake brake, do not eat. After I check the wheel no flower again. (maaf Tuan, saya brek-brek, tak makan, selepas saya cek tayarnya tak ada bunganya lagi)
Orang putih tu pun mahu keluar dan ikut sama marahkan pemandu kereta dihadapan. Tapi pemandu tersebut menghalangnya… Kata pemandu tersebut:
Pemandu: Don’t enter mix, Sir! The bring that car if not wrong I, is the children fruit from manager moneys, he stupid doesn’t play! Let he taste.
(Jangan masuk campur, Tuan! Yang bawa kereta itu kalo tak salah saya, anak buah dari pengurus kewangan, dia memang bodoh bukan main… Biar dia rasa)
Besoknya si pemandu tak masuk kerja, lusanya, bila dia masuk kerja, si boss orang putihnya bertanya:
Boss : Why didn’t you come to work?
Pemandu : I am sorry boss, my body is not delicious, my body taste like enter the wind. (maaf boss, badan saya tidak sedap, badan saya rasanya macam masuk angin)


hahahahahah...lalalalala

SOOO...ketawalah salah satu pengubat hati anda..

k..take care

Tuesday 22 November 2011

BREAKFAST

Morning...dah breakfast ke??

Semenjak kebelangkangan (betul ke ejaan tu??) ini..menjadi rutin harian I akan breakfast terlebih dahulu sebelum memulakan aktiviti lain... sebab kita ni sebagai manusia perlukan tenaga untuk melakukan aktiviti harian..so kalau dah makan pagi...maknanya lunch tu takde la nak makan banyak sangat....itu bagi I la :)

Tapi klu pagi2x ni I biasanya akan makan makanan yg tidak terlalu berat dan banyak lemak..
Haaaa..ni dia.. cereals with milk @ milo..sediakan serat untuk badan saya...


Nasi Lemakkk

makanan berlemak membuatkan kita cepat mengantuk..betul x?? kebanyakkan kawan2x I la yg kata...tp sekali sekala jadi breakfast kita apa salahnya kan...

Kalau melepak kat kedai mamak before masuk ofis tu..roti canai la favourite I..kat kdai mamak mana ada cereals..so ambil la peluang tu..nak buat sendiri roti canai tu rumit la skit.. lg2x klu I yg buat...kot kot bleh jadi lempeng..hakhak


nyummmyy...nyummmy..makan plak with curry & kuah daal..

Sarapan atau alas perut, makanan pagi amat penting dalam kehidupan. Sarapan bagai baja kepada kehidupan tumbuhan. Begitulah juga manusia yang memerlukan sarapan pada setiap pagi...

Pakar pemakanan sependapat bahawa mengambil sarapan adalah sumber pertama untuk memulakan kehidupan seharian, sekali gus mencergaskan minda. Kajian terbaru menunjukkan orang yang bersarapan secara tetap menikmati kehidupan berkualiti, tersusun, bersikap positif, lebih langsing dan memiliki daya tumpuan yang lebih baik...

k..Take care




Monday 21 November 2011

WORD OF THE DAY


Just one statement..give a thousand means..

k..take care

Saturday 19 November 2011

LIFE

Become yourself..

Lihatlah di sekeliling kamu dan teguhkan pendirianmu; sepanjang hidup dan usiamu jangan mudah berputus harapan, senyum yang kau berikan dan air mata yang kau titiskan, simpan…jadikan tauladan; segala yang kau pandang dan dengar, simpan…buat pedoman



Tersenyumlah kepada siapa saja nescaya anda akan mendapat cinta kasih mereka. Haluskan tutur kata anda nescaya mereka akan menyintaimu. Dan rendahkan hati kepada mereka, nescaya mereka akan menghormati anda


But..
Your life become nothing without try to plan what you want to do, and get reward from that..

Motivation also for myself:)

k..take care

Thursday 17 November 2011

CONGRATULATION DEAR...

Seventeen November Two Thousand and eleven.. result UPSR will be out..so.. 1 sanggat la excited today coz one of nephew xsabar nak tunggu result out..

My nephew lg la excited nak tahu resultnya dengan segala usaha dia dah lakukan before that..

But this day, I'm very busy with a job n no time to call my nephew.. but.. afternoon I received msg from my sis.."Ida..along got 4A 1C in UPSR"..oh GOOD.. U got flying colour dear..

Many many congratulation dear.....


ABDUL AZIM BIN AZMI..:)

You got what u want now..ALHAMDULILLAH..So lepas ni will go to secondary school.. Su doakan u success in whatever field of study that U choose..

As a older brother.. Abang should be a role model to ur sister..


Grey colour..Noorazuwanie Bt Azmi  & Me...

both of u behalf of my life..:) 

soo sweett.. 

 My handsome...
 cakkk!!!!!!!!!!!

grow up...

Even I far away from both of u.. I'm pray that u all will be fine and success in whatever u do...Along & Angah..maybe bulan satu su balik kampung.. will give you award for ur result..so waiting for me..hakhak

Mak..ayah..I also miss u...kiss & huge from me..

k..take care:)

Friday 11 November 2011

DECISION..???

Today..my sis bawa balik harian metro ke rumah.. so cuba la selak2x story yg ada kat dalam tu.. tut..tut.. terjumpalah satu advertisement yg I tunggu2x selama ni.. Open University intake January 2012.. Alhamdulillah.. ada juga opportunity I nak further study.. skang just Diploma.. so mak n ayah I suruh further lg.. katanya sayang klu study saparuh jalan.. atleast ada Degree...

Betul juga kata mak n ayah..lgpun now dah ramai graduates in Master n Phd...huhu (I baru dok takat Diploma)..

takut..gemuruh..serammm...smua ada..

Last registration January 2012.. so ada masa lg untuk I kumpul duit dan prepared doc2x yg diperlukan.. Tp at same time rasa takut pun ada coz I wat part time study sambil bekerja..n lokasi Open U pun jauh dari public transport.. ini lg I pening.. tu la..sapa suruh xblaja motor.. keta lg la..ada jer lesen...tahun bila I bleh beli pun tak tau....

But I bersyukur coz pluang ni datang la..pe pun I will make the right decision for my life.. 

k..Take care..




Thursday 10 November 2011

2 THOUSAND & ELEVEN

Now dah bulan November 2011 n next month dah bulan December.. close open close open..da nak masuk 2012..

Memorial paling best la sampai date 10/11/2011 ni ...my collegue n i dapat travel.. tp yg sedihnya kali ni..kami travel dalam negara jer..'over the sea' not 'oversea' ok.....

airport mana????



klu da tengok trademarknye.. da tau kan.. Langkawi Island la ni... but we all frustated with this pict coz Eagle on WIP..n kami just shoot use behind's view...



Mutiara Burau Bay... tempat penginapan we all...mmg betul2x kaw pedalaman around 20 to 30 minutes from langkawi airport.. tp best near with beach..so sape2x yg nak tenangkan hati..bleh la ke sini...


1st time bagi makan ikan pari...antara moment yg best...




cam xpernah naik bot je ni
Cable car.. antara yg adventure
di atas awangan...antara part cable car...
Ni la antara pict yg sempat upload.. ada pluang kami nak pergi jauh lgi boss yerr... next year..oversea plak..hakhak.. company blanjer..sape nak tolak..

k ..take care

Wednesday 9 November 2011

Baru je nak kenal.....


Blog..blog..blog..
Orang kata blog ni ibarat luahan hati somebody tok dikongsi with others.. ada yg kata juga blog ni tempat tok share something yg interesting... utk show kelebihan n minat masing2x la katakan.. as conclusion blog ni sbagai diari hidup laaa...
sooo... secara tak langsung..i pun interested la nak buka blog ni..huhu.. sampai tanya member..coz 2 3 kali open tak jadi...(nape la org lain senang jer nak create acc tp aku xbleh...????)

Try punyer try..baru la "tercreate'  blog i ni..tp.... tekan situ tekan sini cari function..cam budak baru belajar..klu la dok main dpan bdak celik it zaman skang malu kot..menda alah ni pun xreti main...

Post plak time office hours.. sorry la boss yer... i nak lpaskan tension jap...
so this my first trial..